Seiring bertambahnya usia, kamu harus mulai memperhatikan kesehatanmu, terutama kesehatan jantungmu. Saat ini, risiko penyakit jantung pada orang dengan usia dewasa awal meningkat seiring dengan perubahan lifestyle dan pola makan pada kaum muda masa kini. Sehingga tidak jarang, mereka yang baru saja menginjak kepala tiga sudah dengan mudah terkena serangan jantung.
Risiko ini dapat diminimalisir dengan salah satu cara sederhana, yaitu mengganti asupan nutrisi yang biasa didapat dari protein hewani ke protein nabati. Protein nabati dapat diperoleh dari berbagai jenis kacang-kacangan dan olahannya, seperti kedelai pada tempe dan kacang polong. Dengan mengubah sumber nutrisi ini, penelitian menyatakan bahwa risiko terkena penyakit jantung dapat ditekan hingga 5%.
Manfaat protein nabati ini dapat ‘dilipatgandakan’ jika dipadukan dengan bahan makanan yang bersifat menurunkan kadar kolesttrol karena seratnya yang tinggi. Makanan jenis ini dapat kamu temukan pada gandum dan berbagai jenis olahannya atau pada sayur-mayur dan buah-buahan.
Jadi kapan kamu mau mulai mengubah asuoan nutrisimu dengan bahan yang lebih sehat? Lebih baik mencegah daripada menyesal kemudian bukan?
