Kalau tadi sebelumnya diungkapkan bahwa bangsa Romawi makan hanya sekali sehari (dan sehat-sehat saja), berarti sebenarnya kita tidak perlu makan sampai tiga kali sehari dong? Hmmm.. antara iya dan tidak sih sebenarnya. Iya kalau kebutuhan tubuhmu memang besar. Semisal, kamu harus membutuhkan tenaga untuk berpikir keras, bekerja keras, berolahraga, dsb. Jelas tubuhmu mungkin membutuhkan asupan energi yang lebih besar. Bisa jadi juga tubuhmu akan meminta kamu makan lebih dari 3 kali sehari, atau makan 3 kali sehari tapi dengan porsi yang lebih besar.
Bukan berarti bisa mengabaikan pola makan juga
Tapi hati-hati juga nih.. menghindari kebiasaan makan tertentu dan tidak memperhatikan polanya bisa berakibat buruk buat tubuh kamu lho! Semisal, ketika sejak kecil kamu terbiasa sarapan, lalu mengabaikan sarapan setiap pagi dengan alasan tertentu. Tubuh yang sejak kecil terpola untuk sarapan akan memproduksi asam lambung secara berlebih. Dan karena nggak ada yang dicerna, bisa-bisa kamu malah kena maag akut. Atau yang terjadi juga sebaliknya, tubuhmu memberi reaksi yang berbeda sehingga menambah berat badanmu.
Makanya ada semboyan juga, “Sarapanlah seperti raja, makan siang seperti pangeran, dan makan malam seperti seorang putri.” Maksudnya apa? Ya maksudnya makanlah pada jam tersebut sesuai dengan porsi yang dibutuhkan tubuh. Karena sarapan pagi memberi energi untuk beberapa jam ke depan, ya makanlah secukupnya. Lalu karena siang masih membutuhkan tenaga hingga malam menjelang, makanlah secukupnya. Lalu ketika malam tiba, tubuh masih membutuhkan tenaga untuk menghabiskan hari, ya makanlah secukupnya. Lho kok secukupnya terus sih? Kembali lagi dong. Setiap tubuh memiliki kebutuhan energi yang berbeda-beda. Nah segala sesuatu yang berlebihan juga nggak baik kan? Intinya, makanlah secukupnya pada pola-pola yang sudah biasa kamu lakukan.
